telusur.co.id - Tertawa merupakan aktivitas atau kegiatan sederhana yang sering kali dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.
Tertawa mungkin juga menjadi salah satu ekspresi kegembiraan yang muncul dari setiap orang. Selain dapat membuat orang lebih awet muda, tertawa menjadi salah satu obat terbaik untuk semuanya. Baik itu secara fisik maupun mental.
Tertawa sudah sejak lama dipercaya sebagai obat mujarab untuk mengembalikan semangat dan membuat seseorang lebih sehat. Tertawa ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Dilansir dari Step to Health, berikut lima manfaat tertawa yang mungkin tidak disadari:
1. Mengurangi Stres dan Depresi
Tertawa dapat mengurangi tingkat stres yang tengah dialami. Saat kita tertawa, ada sedikit beban pikiran yang berkurang, hal itu lah yang membuat perasaan menjadi lebih lega.
Menurut penelitian, hal ini disebabkan oleh berkurangnya produksi hormon pemicu stres seperti epinefrin (adrenalin), kortisol, dan dopamin, serta meningkatnya produksi hormon endorfin saat tertawa.
Selain itu, tertawa juga bisa menurunkan risiko terjadinya gangguan kecemasan dan depresi. Tertawa mampu menetralkan segala emosi negatif yang dapat mengakibatkan depresi.
2. Jantung Menjadi Sehat
Tertawa juga bisa membuat jantung menjadi sehat. Tertawa dapat meningkatkan kinerja pembuluh darah dan melancarkan peredaran darah. Peningkatan kinerja pembuluh darah dan peredaran darah lancar adalah faktor penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat menurunkan hormon stres, mengurangi peradangan pada arteri, dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Hal tersebut akan berdampak baik bagi kesehatan jantung.
3. Meningkatkan Sistem Imun
Tertawa lepas ternyata bisa meningkatkan jumlah dan fungsi sel-sel yang ada dalam sistem imun. Peningkatan ini yang akan berpengaruh terhadap kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi. Suasana hati yang bahagia dapat membuat orang yang tertawa menjadi lebih sehat.
Tertawa dapat menurunkan hormon stres, meningkatkan sirkulasi darah dan konsumsi oksigen. Dengan melepaskan energi negatif, tertawa dapat memperkuat sistem imun dalam tubuh. Bukan hanya itu, tertawa dapat membuat tubuh melawan bakteri dan infeksi saluran pernapasan.
4. Mendapat Energi positif
Ada banyak orang mengalami kesedihan, depresi, dan kecemasan setiap harinya. Hal tersebut akan membuat orang disekitarnya merasa kesulitan dalam menghadapinya.
Kendati demikian, tertawa nyatanya bisa menjadi salah satu obat yang terbaik. Sebab, dengan tertawa akan membuat orang yang mengalami kesedihan, depresi, dan kecemasan akan lebih percaya diri dan lebih optimis dalam menjalani hidup.
Tertawa dapat mendorong pelepasan hormon endorfin. Hormon ini membuat tubuh memiliki perasaan positif dan bahagia. Hormon endorfin juga meningkatkan kesejahteraan mental sampai mengurangi rasa sakit.
5. Tubuh Jadi Rileks
Tertawa memiliki keterkaitan langsung dengan peregangan otot di dalam tubuh. Yang lebih menarik, efek relaksasi yang akan dirasakan bukan hanya pada otot wajah saja, melainkan untuk seluruh tubuh. Selain itu, tertawa dapat melepaskan hormon yang membuat Anda menjadi lebih senang.
Oleh karena itu, tertawa sangat cocok jika ingin menghilangkan ketegangan baik secara fisik dan mental. Tertawa yang dilakukan dengan bersungguh-sungguh dapat meredakan ketegangan dan stres fisik. Selepas tertawa, seluruh tubuh bisa rileks selama 45 menit kemudian.
Laporan: Rofifah Hanna Luthfiah
