telusur.co.id - Mengobati flu biasa secara holistik dapat mempercepat pemulihan. Ini adalah cara tubuh untuk membuat seseorang melambat, beristirahat, dan bersantai sebentar. 

Meski sebagian besar akan hilang dengan sendirinya, tetapi ada banyak pengobatan alami untuk meredakan gejala. Sehingga lebih mudah bernapas, batuk menjadi lebih ringan dan lebih jarang, dan secara keseluruhan, penderita merasa kurang menderita. 

Terlebih lagi, pengobatan alami atau holistik untuk flu biasa seringkali lebih murah daripada obat yang dijual bebas. 

1. Istirahat yang Cukup 

Istirahat jelas merupakan daftar pengobatan bagi mereka yang menderita flu biasa. Pada dasarnya, pilek adalah alasan sempurna untuk tidak melakukan apa pun tanpa merasa bersalah karenanya. Istirahat akan memungkinkan sistem kekebalan mengumpulkan energi tubuh untuk penyembuhan dan penguatan.

2. Sari Apel

Menyeruput atau berkumur teh cuka sari apel, 3-4 kali sehari juga akan membantu pemulihan dari pilek. Jumlah air yang ditambahkan ke setiap cangkir dapat dimodifikasi berdasarkan preferensi individu.

3. Teh Jahe

Minum 2-3cangkir teh jahe sehari akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, membersihkan hidung tersumbat, meredakan sakit tenggorokan, dan mengurangi peradangan. Buat teh jahe sendiri atau Anda dapat membeli teh jahe dalam kantong atau sebagai teh longgar.

4. Minyak Kayu Putih

Minyak kayu putih digunakan untuk melegakan hidung tersumbat dan memudahkan bernapas saat menderita flu biasa. Beberapa tetes minyak kayu putih diletakkan di sisi berlawanan dari bilik pancuran atau ke dalam bak mandi air hangat sebelum mandi atau berendam air panas. 

5. Madu  

Madu yang bersumber secara lokal meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melembutkan batuk, dan menenangkan sakit tenggorokan dengan antioksidan dan sifat antibakteri dan antivirusnya. Cukup 1 hingga 2 sendok makan dalam secangkir air hangat, air lemon, atau teh favorit untuk merasakan manfaatnya. 

6. Makanan Sehat

Ini bermanfaat untuk mengikuti diet sehat ketika menderita flu biasa. Makan ringan dan menghindari gluten, gula, dan susu akan memberi sistem kekebalan energi yang dibutuhkan untuk menyembuhkan tubuh. Makanan terbaik untuk penderita pilek adalah buah-buahan segar, sayuran, jus bebas gula, dan sup ayam. 

7. Vitamin C

Vitamin C dapat membantu menyembuhkan pilek juga. Jika mengonsumsinya sebagai suplemen, maka jumlah harian yang disarankan adalah 500 hingga 1000 miligram untuk anak-anak dan 2 hingga 4 gram untuk orang dewasa. Jumlah ini harus dipecah menjadi beberapa dosis dan diminum sepanjang hari. Sumber vitamin C lainnya adalah buah-buahan yang bersumber secara lokal dan sesuai musim, seperti jeruk, dan jus. 

8. Ekstrak Cair Herbal

Beberapa ekstrak dapat bekerja dengan sangat baik jika dikonsumsi dengan benar saat Anda merasa seperti sedang pilek. Ekstrak yang direkomendasikan adalah ekstrak Echinacea, ekstrak goldenseal, dan ekstrak cabai rawit. Setetes di bawah lidah beberapa kali sehari akan memberikan hasil instan dan menangkal pilek.

Laporan: Muhammad Syahrul Ramadhan