telusur.co.id - Faktor terpenting dalam berkendara adalah kondisi fit dan bugar sepanjang perjalanan. Namun, rasa kantuk sering menghampiri para pengemudi, terlebih bagi yang sedang berkendara jarak jauh.

Rasa kantuk dikenal dengan istilah microsleep. Microsleep merupakan suatu kondisi hilangnya kesadaran seseorang karena merasa Lelah. Kondisi ini bisa berlangsung dari hanya 1-2 detik lamanya.

Berikut tips menghilangkan rasa kantuk saat berkendaraan:

1. Minum Kopi

Kandungan kafein dalam kopi memang cukup berpengaruh ketika berkendara. Namun, efek kafein ini tidak muncul secara cepat. Setidaknya membutuhkan waktu sekitar 30 menit sampai efeknya terasa. Jika merasa benar-benar lelah, berarti membutuhkan kafein untuk membantu menjaga kesadaran.

2. Menepi dan Tidur Sejenak

Jika efek dari kopi belum juga terasa, dan mata sudah benar-benar lelah, sebaiknya menepi. Tidurlah sejenak selama 15-20 menit, hal ini baik dilakukan untuk menghindari risiko kecelakaan yang membahayakan diri. Usahakan setiap 2,5 jam sekali untuk menepi dan beristirahat.

3. Jangan Minum Obat dan Alkohol

Minum obat-obatan dan alkohol bisa mempengaruhi konsentrasi dan kewaspadaan. Hindari minum obat anti mabuk, obat anti masuk angin, atau obat lain yang menghasilkan efek samping.

4. Buka Kaca Sedikit

Ketika mengemudi menggunakan pendingin udara, sering membuat rasa kantuk datang. Nah, dianjurkan buka jendela mobil sedikit. Dengan begitu udara dari luar jadi bisa terhirup. Mengantuk bisa terjadi karena kondisi dalam kabin yang dingin membuat tubuh terlalu nyaman saat berkendara.

5. Minta Ditemani Saat Mengemudi

Jika perjalan jauh apalagi dalam kondisi kurang istirahat, jangan berkendara sendiri. Ajaklah teman atau keluarga yang bisa menemani pengemudi sepanjang jalan, bahkan bergantian. Mengobrol bersama bisa juga mengurangi rasa kantuk. Namun pengemudi harus tetap fokus saat berkendara.

Laporan: Nurhmaidah Febriani