telusur.co.id - Saat batuk menyerang, banyak orang langsung mencari obat di apotek. Namun, ada cara sederhana yang sudah lama dipercaya masyarakat dan ternyata didukung penjelasan medis, yakni mengonsumsi air hangat.

Batuk sendiri merupakan respons alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari lendir, debu, asap, maupun zat yang mengiritasi tenggorokan. Meski demikian, batuk yang berlangsung terus-menerus tentu dapat mengganggu aktivitas dan kualitas tidur.

Air Hangat Membantu Mengencerkan Dahak

Mengonsumsi air hangat dapat membantu mengencerkan lendir yang kental di saluran pernapasan sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, uap hangat yang terhirup juga membantu melembapkan tenggorokan yang kering dan teriritasi, yang sering menjadi penyebab batuk kering.

Secara fisiologis, suhu hangat mampu meningkatkan aliran darah ke jaringan tenggorokan yang mengalami peradangan. Proses ini membantu mempercepat pemulihan alami tubuh.

Tak hanya itu, uap air hangat juga berfungsi sebagai dekongestan alami yang membantu menjaga kelembapan saluran napas serta mendukung kerja silia atau rambut-rambut halus di saluran pernapasan dalam membersihkan lendir.

Air Hangat Bukan Pengganti Obat

Meski bermanfaat, air hangat bukanlah pengganti pengobatan. Pada beberapa kasus, batuk membutuhkan penanganan dengan obat-obatan yang disesuaikan dengan jenis batuk yang dialami, apakah batuk berdahak atau batuk kering.

Untuk batuk berdahak, obat yang mengandung ekspektoran seperti guaifenesin atau ammonium chloride dapat membantu mengencerkan lendir. Sementara pada batuk kering, obat yang mengandung dextromethorphan dapat membantu menekan refleks batuk.

Masyarakat juga diimbau untuk selalu membaca aturan pakai pada kemasan obat dan tidak mengonsumsi obat melebihi dosis yang dianjurkan.

Cara Memaksimalkan Khasiat Air Hangat

Agar manfaatnya lebih optimal, air hangat dapat dikombinasikan dengan beberapa bahan alami, antara lain:

• Menambahkan satu sendok teh madu untuk membantu melapisi tenggorokan dan meredakan iritasi.
• Menambahkan irisan jahe segar yang memiliki sifat antiinflamasi alami.
• Meminum air hangat secara perlahan agar uapnya ikut terhirup dan membantu melembapkan saluran pernapasan.